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Contenuto kit mima digiuno primo giorno

La mia esperienza con la dieta mima digiuno del dottor Longo (05032020-12032020)

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Contenuto kit mima digiuno primo giornoVi parlo della mia esperienza con la dieta mima digiuno del dottor Longo

Ecco il video che me la fece conoscere (come si dice un video spiega più di mille parole)

Video di Nadia Toffa alle iene sulla sua esperienza con la dieta mima digiuno del dottor Longo

Video presentazione dell’azienda Prolon sui benefici della dieta mima digiuno del dottor Longo

L’obiettivo della dieta mima digiuno non è dimagrire, ma effettuare un reset del corpo. Storicamente tutte le religioni prevedono un periodo di digiuno (il vero detox): La quaresima cristiana, il ramadan musulmano, il digiuno degli asceti indiani. Tutti parlano di questo periodo di purificazione.
Prima di convincermi a prendere il kit ho letto il libro di Longo in cui sono riportati i dati della ricerca

Anzi in realtà feci l’abbonamento su audible e lo ascoltai in macchina d auna voce che lo leggeva. AUDIBLE è un biblioteca di audiolibri compresa in Amazon Prime

Vi parlo della mia esperienza con la dieta mima digiuno del dottor Longo

Quello che vedete in foto è tutto ciò che dovrò mangiare il primo giorno.
Partiamo da questi valori:

10/03/2020 09/03/2020 08/03/2020 07/03/2020 06/03/2020 05/03/2020
6 Transizione 5 4 3 2 1 DIFFERENZA
Chilogrammi peso: 89 89.4 89,7 90,5 90,9 91,7 -2,7
cm vita sopra ombelico 100 100 101 100 102 103 -3
cm vita sotto ombelico 103 103 105 106 106 107 -4
anca 100 100 100 102 101 101 -1
Pressione Max 122 121 122 126 111 122 stabile
Pressione Min 80 79 78 80 75 82 stabile
Pulsazioni 75 66 76 71 77 stabile
Glicemia 80 80 86 80 85 92 -12
BMI 29.4 29.6 29,7 29,9 30,1 30,3 -0,7
% Grasso 33.4 34 33,3 33,7 33,3 33,2 0,8
% Massa Magra 30.6 30.2 30,7 30,5 30,8 30,8 -0,6
Grasso viscerale 13 14 Invariato Inv Invariato 14 perso un punto
RM 1844 1849 1859 1868 1877 1889 -45

Ecco le composizioni dei menu della dieta mima digiuno:
Giorno 1 (05032020)
attività extra lavorativa svolta: Qualche uscita
sensazione generale/disturbi rilevati: un pò di debolezza a cavallo del pranzo, ma poi tutto nella norma.
composizione menu giornaliero: Kit 1 (colazione: tè, barretta alle noci, olio di alga; pranzo: zuppa di pomodoro, olive, cracker al cavolo riccio; spuntino: tè, barretta alle noci; cena:Minestrone, barretta al cioccolato)

Giorno 2 (06032020) Chetosi poco tra 0.5 a 1.5
attività extra lavorativa svolta: Principalmente a casa seduto.
sensazione generale/disturbi rilevati: Decisamente meglio del giorno 1, sono stato molto tranquillo, nemmeno troppa fame.
composizione menu giornaliero: Kit 2 (colazione: tè, barretta alle noci; pranzo: the, zuppa di funghi, olive; spuntino: tè, Olive; cena:The, Minestrone, barretta al cioccolato)

Giorno 3 (07032020) moderata tra 4 e 8
attività extra lavorativa svolta: Passeggiata in famiglia e andato a fare la spesa.
sensazione generale/disturbi rilevati: Il giorno peggiore, subito dopo pranzo a momenti svengo al supermercato. Più che sensazione di fame, mancanza reale di forze. Soffro di reflusso quindi dolori al petto, debolezza, sensazione brutta. Leggendo un pò sui gruppi facebook è una senzazione normalissima al terzo giorno. Alla fine ho preso un sorso di succo di frutta (sul libro è scritto che bisognerebbe la quantità minima di succo per far passare i fastidi)
composizione menu giornaliero: Kit 3 (colazione: tè, barretta alle noci; pranzo: the, zuppa al pomodoro, cracker di cavolo riccio; spuntino: tè; cena:The, Minestrone)(Se notate rispetto agli altir giorni è il giorno che si mangia
meno finora.)

Giorno 4 (08032020) Chetosi moderata tra 4 e 8
attività extra lavorativa svolta: a casa molto divaning ^__^
sensazione generale/disturbi rilevati: memore dei fastidi di ieri ho cercato di riposarmi il più possibile. Fastidi pochissimi tranne i soliti doloretti al petto/stomaco/dietro schiena che conosce qualsiasi malato di reflusso. Ogni tanto dolore al davanti del gomito destro, a volte al sinistro. Debolezza minima.
composizione menu giornaliero: Kit 4 (colazione: tè, barretta alle noci; pranzo: the, zuppa alle verdure, Olive; spuntino: tè, olive; cena: The, Minestrone, barretta al cioccolato)

Giorno 5 (09032020) Chetosi moderata 4
attività extra lavorativa svolta: Oggi lavoro di ufficio prettamente seduto.
sensazione generale/disturbi rilevati: Appena alzato un pò di giramenti di testa. Ricominciano i fastidi del giorno 3. Cerco di mantenermi idratato il più possibile con the e tisane permesse.
composizione menu giornaliero: Kit 5 (colazione: tè, barretta alle noci, olio di alga; pranzo: the, zuppa al pomodoro, cracker al cavolo riccio; spuntino: tè; cena: The, Minestrone) (è identico al giorno 3 a meno dell’olio alga alla mattina)

In piena notte non ce l’ho fatta più. Ero nel letto mi girava la testa. Mi sono mangiato uno yogurt con noci e un frullato di mela

Giorno 6 giorno di transizione(10032020) ancora  Chetosi moderata 4
attività extra lavorativa svolta: Oggi lavoro di ufficio prettamente seduto.
sensazione generale/disturbi rilevati:
composizione menu giornaliero: Consigliano un menu con cibi liquidi (zuppe, vellutate, frullati di verdure e frutta riso e pasta corta in piccole porzioni di legumi interi, pesce leggero)

Colazione: yogurt noci e un frullato di mela. Pranzo Vellutata di verdura con gallette di riso e una fetta di pane scuro, caffè amaro.

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Considerazioni finali: E’ stata tosta. Non me lo aspettavo. Più che la fame che ho saputo abbastanza gestire, i fastidi principali sono stati i dolori alla schiena, alla pancia, i giramenti di testa. A distanza di 15 giorni proverò a ripetere gli esami del sangue. Quello che Sto notando è la sensazione della pancia vuota, come svuotata. Vediamo nei prossimi giorni come procederà.

 

Il kit è acquistabile sul sito L-nutra a questo indirizzo: https://prolon.it/dieta-mima-digiuno/ a 199 Euro
Io lo ho trovato anche su Amazon

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